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如何正确打羽毛球!

创建:2018/8/3 17:14:47阅读:110

    相信打羽毛球许多人都会打,但是能正确打羽毛球的人却只占到少数部分。大学体育选修作为一个积分兑换商城小编的我选择了羽毛球,经过几节课的教习,也算是长了见识。所以小编在此把所学如何正确打羽毛球传授给你们!

    正手握拍:单手握紧球拍,虎口对着拍柄内侧数过来的第二条棱的小棱边,中指、无名指和小指并拢弯曲,握住拍柄。握拍的高度要高于腰际。握拍完毕拍面应该与地面垂直。

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    反手握拍:在正手握拍的基础上,拇指用力,其余四个手指稍稍松开,拍柄离开掌心,拇指贴在拍柄内侧数过来第一道棱上,食指第三关节贴在外侧的下棱边上。握拍完毕拍面应该与地面平行。

    正手发高远球:使用正手握拍方法,摆好姿势。握拍时两只脚一前一后,两脚距离与肩同宽,身体稍稍往后侧,重心全部落在右脚上。羽毛用左手的大拇指,食指和中指握住羽毛球两条线的中间位置,无名指和小拇指一同弯曲,但不要跟羽毛球有所接触。球的高度应与肩同高,拍面应稍高于腰际。

    发球时左手松开羽毛球,使羽毛球自由下落,同时右手击球,击球时身体放松,尽量使球落在拍的中间网上部分。击完球后球拍应落在肩膀往上位置。
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    反手发网前球:左脚在前,右脚在后,两脚距离与肩同宽,右脚脚跟适当提起,重心落在左脚位置,腰部稍微往下弯,球拍低于腰际。左手的拇指和食指提住羽毛球的最高位置,中指,无名指和小拇指稍微内弯,但不能与羽毛球接触。使用羽毛球贴近拍面,切记与球拍接触。

    发球时两眼注视前方,把握好发球的高度与发出的距离。(因为网高1.55m,因此发网前球的高度必须高于网面,应保持在1.55m~1.75m范围内,发出的距离保持在4m为宜。)把握好力度后,手腕向外稍微用力,把球发出。

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