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按摩轴你到底会不会用?按摩轴的错误使用方法

创建:2018/7/30 17:46:52阅读:127

    今天我就来给大家讲一下泡沫轴三个错误的用法,相信听了我的介绍,你们就能正确的利用泡沫轴啦!


    第一:直接按压我们受伤的部位

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    其实这是我们最常犯的错误之一。确实,根据我们的惯性思维,我们可能都认为直接按压疼痛部位能够很好的缓解疼痛,其实这是非常错误的做法,这不仅不能缓解疼痛,反而会让我们的疼痛加重。

    所以我们在按压的时候,应该先对疼痛部位周边的区域进行按摩,这样在按摩周边的区域时,疼痛也会跟着减轻,从而达到用泡沫轴减轻疼痛的目的!


    第二:按摩的太快


    我经常在我跑完步后看到一些人,他们拿着泡沫轴在自己的身体上快速的滚动,按照我们的思维,快速的滚动确实可以提高我们按摩的效率。其实这也是一个很大的误区。如果我们快速的滚动,很容易造成我们疼痛部位进一步的损伤,对于我们身体恢复非常的不利。

    所以我们在爱牙的时候要缓慢的进行,不要追求速度,而要追求质量,这样才能很好的让我们的筋膜和肌肉得到舒展,从而缓解我们的疼痛!


    第三:姿势不正确

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    确实,我见过许多人在使用泡沫轴时的姿势是千奇百怪的,因为我们身体有些部位它的位置比较特殊,这些位置如果疼痛了,我们不采取一定的知识就很难按摩到,所以就会导致我们体会的扭曲,这也很可能造成二次伤害,还有可能引发新的伤害。

    所以我们在按摩时,可以求助身边的人,在他们的辅助下来完成这些按摩动作可以很好的避免我们受伤,并且防止造成二次伤害。

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