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扭腰机可以瘦腿吗 ?扭腰机瘦腿要注意什么

创建:2018/7/27 17:15:16阅读:103

    扭腰机使用方便,操作简单,运动量适中,有一定的减肥瘦身功效,是很受欢迎的一种运动减肥器材,很多女性朋友都会使用扭腰机减肥,那么扭腰机可以瘦腿吗?下面让我们具体来看看吧!

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腿部扭动45度

    在扭扭腰机时,左右脚扭动各45度,身体旋转90度,这样才能保证更好的锻炼到身体各个部位,更快见到减肥效果。

腰腹旋转180度

    在扭腰机锻炼中,最重要的是腰部能向左右扭动各90度,旋转180度运动,这样高运动量的腰腹部动作,能更快的减去腰腹部的赘肉。

手臂配合运动

    在扭腰机锻炼中,手臂也需要配合着挥动,不仅能帮助身体保持平衡,还能增加燃脂的效果。
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多方位的扭动

    在扭扭腰机过程中,不要单一的只是左右摆动,可以增加上下扭动、前后扭动等多方位的扭动,这样能帮助锻炼到更多的身体部位,帮助加强燃脂效果。

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