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现在网上购物商城很火的扩胸器的作用有哪些?

创建:2018/7/3 16:20:55阅读:152


    I购优选积分兑换商城新上了一款扩胸器,扩胸器又称“拉力器”,是一种健身训练器械,上面装有弹簧,用双手把它拉开,能增强胸部和臂部肌肉的力量。

使用方法:

    1.双手握住扩胸器,手臂与肩同高,双臂用力将扩胸器往身体后方拉至双臂与身体成一直线,然后回复原状。


    2.双手握住扩胸器,举至头顶,注意手要伸直,然后向下方拉至双臂与身体成一直线,然后回复原状。向下方拉时可以将扩胸器拉至胸前,也可拉至背后。

    3.仰卧,举扩胸器至胸前上方,双臂伸直,将扩胸器拉至双臂与身体成一直线,然后回复原状。

    4.身体直立,左/右脚踩住扩胸器一侧,左/右手握住扩胸器另一侧往上提拉,动作就和举哑铃差不多。在这里给大家介绍几种使用扩胸器来保持及调整胸部形状的方法。
    I购优选小编建议选择一个适于你自己的力量值。调整你的座椅高度使你的手臂弯曲后刚好与胸部保持平。将把手慢慢拉向胸前直到两个把手的距离与肩同宽,再慢慢将两个把手按到可以碰到胸前的位置。在这个位置保持两秒。然后缓慢地将把手回至原位。控制运动速度、每套动作做15个重复。每次完成3套动作。

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